조금 알고 가기

하루 물 섭취량 계산하는 방법 알아보자성인의 몸은 평균적으로 약 60%의 물로 이루어져 있습니다. 수분은 체온을 조절하고, 영양분을 신체 곳곳으로 옮기고, 몸 안의 나쁜 노폐물을 적절하게 배출하는 역할하는 매우 중요한 존재입니다. 하지만, 바쁜 일상 속에서 우리가 실제로 얼마나 물을 마셔야 하며, 얼마나 우리에게 부족한 것인지 홀로 판단하기란 쉽지 않은 것이 사실입니다. 이번 글에서는 개인의 체중과 생활 습관에 맞추어 '하루 물 섭취량 계산법'을 소개하겠습니다. 무조건 하루 2L가 정답은 아닙니다. 내 몸에 딱 맞는 수분 섭취량을 알고, 보다 건강한 삶을 살아갑시다. 하루 물 섭취량, 왜 중요할까?물은 단순한 갈증 해소 그 이상의 역할을 하게 됩니다.우리 신체 내 대사 작용 및 체온 조절, 세포 기능 유..